8viikkoa.fi tuottaa yhteistyössä K-Citymarketin kanssa K-Citymarket Kauneusviikoille 8 viikon Startti -valmennuksen.
Kauneusviikkojen 8 viikon Startti sisältää kaiken 8 viikon Startin valmennussisällön pysyvän elämäntapamuutoksen tekemiseen, mutta tällä kertaa mukana on kauneuteen liittyvää extrasisältöä.
Kauneus-extrassa käsitellään muun muassa ihon hoidon perusasioita, ihon ja hiusten ravitsemista sisältä käsin, suoliston vaikutuksesta muun muassa ihoon ja kesää kohti kun mennään, puhutaan myös auringon vaikutuksesta ihmisen hyvinvointiin.
Miten ihoon voi vaikuttaa sisältä käsin?
Iho on meidän suurin elin, jolla monta tehtävää. Iho myös viestii paljon kehon sisäisestä terveydentilasta ulospäin. Koska iho reagoi siihen, mitä kehossa tapahtuu, siihen voi vaikuttaa tekemällä hyviä valintoja muun muassa ruokailutottumuksissa.
Ihon kuntoon vaikuttaa erityisesti se, missä tilassa suolisto on. Kun suolisto on kunnossa, ruoan sisältämät ravintoaineet, joita iho tarvitsee uusiutuakseen, pääsevät imeytymään riittävästi.
Ihoon voi siis vaikuttaa paitsi ulkoisesti hoitamalla, myös tekemällä oikeita valintoja kaupan ruokaosastolla. Yksi tehokkaimmista keinoista on sisällyttää ruokavalioon fermentoituja tuotteita, kuten venäläistä suolakurkkua, hapankaalia tai sitä hieman tulisempaa korealaista hapatettua salaattia, kimchiä.
Jos hapatetut, eli fermentoidut tuotteet eivät aiemmin ole kuuluneet ruokavalioosi, lisäile niitä aluksi pienissä erissä osaksi ruokavaliotasi. Näin vältyt liian suuren ja nopean suoliston mikrobiston muutoksen mahdollisesti tuomilta vatsanväänteiltä. Alussa voi riittää pieni haarukallinen hapankaalia aamiaisen tai päivällisen yhteydessä. Siitä voi lähteä kasvattamaan ja laajentamaan hapatettujen tuotteiden käyttöä.
Kampanja jatkuu sunnuntaihin 8.5. saakka
