Painoa voi pudottaa ilman rääkkidieettiä, mutta silloin täytyy haluta pudottaa painoa niin, että se pysyy pois.
Kun puhutaan dieettaamisesta, tarkoitetaan usein sitä, että pudotetaan painoa, palataan vanhaan painoon, dieetataan uudestaan, palataan vanhaan painoon ja niin edelleen.
Dieetistä on tullut usein ihmisten ajattelussa ”tilapäinen ajanjakso, jolloin jotain muutetaan”. Se pitää sisällään ajatuksen siitä, että sitten palataan vanhaan.
Eli oikeasti ajatus ei ole muuttaa mitään vuosiksi, vaan tilapäisesti.
Miksi tilapäisesti?
Koska Dieettaminen ei ole mukavaa. Itse sanakin sisältää sanan ”die” eli englannista käännettynä ”kuole”.
Luultavasti tästä syystä me luulemme, että mitä enemmän kärsimystä dieetti sisältää, sen tehokkaampi se on. Mitä lähempänä kuolemaa ollaan, sen enemmän kiloja sulaa.
Tämä on täysin väärä ajatus. Onneksi.
Jos haluat muuttaa jonkin asian elämässäsi, se ei voi perustua jatkuvaan kärsimykseen. Et voi kiduttaa itseäsi tietynlaiseksi, koska jossain vaiheessa alat kapinoimaan projektiasi vastaan.
Mitä kilojen pudottaminen pysyvästi vaatii?
Se vaatii sellaisen tavan syödä, joka voisi olla ihan normaali arkinen tapa syödä nyt ja aina. Silloin kun painoa pudotetaan, syödään vähän vähemmän ja kun se halutaan pitää siinä missä se on, syödään vähän enemmän.
Hyvin yksinkertaista, kun sen vain opettelee. Opettelu vain vaatii vaivannäköä. Jos aikoo opetella ja selvittää kaiken itse, se menee työlääksi.
Mikäli haluat nopeuttaa hommaa ja lisätä onnistumisesi todennäköisyyttä, kannattaa lähteä meidän mukaan. Meillä on jo jonkin verran kokemusta asiasta.
Lähde 8 viikon Starttiin, jossa opetellaan toimiva painonpudotusruokavalio.
Siihen on osallistunut jo 40 000 osallistujaa. Keskimäärin painoa putoaa tuon kahdeksan viikon jakson aikana 6,3 kiloa.
Kysymys ei ole kitudieetistä, vaan ruokavaliomuutoksesta, jossa syödään ihan tavallista kaupassa myytävää kotiruokaa. Tästä syystä paino jatkaa putoamistaan myös Startin jälkeen, jos vain jatkaa syömistä ohjeistuksen mukaan.
Startissa opeteltava ruokavalio pitää verensokerin tasaisena ja makeanhimo tipahtaa kelkasta yleensä ensimmäisen viikon aikana.
Herkkuja voi ja saa syödä, mutta tarve sellaiseen vähenee.
Tiivistäen, Startissa opeteltava ajattelutapa perustuu kohtuuteen, ei tilapäiseen dieettikidutukseen.
Lisäksi, kun kaikesta on tehty helppoa (saat valmiin suunnitelman mitä noudattaa, ostoslistat, ruoanlaitto-ohjeet, yhdestä kokkauksesta saa monta ateriaa ja keittiössä ei tarvitse asua) on onnistumisen todennäköisyys korkea.
