EDELLINEN

VIIKKO 6 - YLEISIMMÄT TAVAT, MITEN MIELESI VALEHTELEE JA SAA SUURIMMAN OSAN PAINONPUDOTUSPROJEKTEISTA EPÄONNISTUMAAN

VIIKKO 6 - YLEISIMMÄT TAVAT, MITEN MIELESI VALEHTELEE JA SAA SUURIMMAN OSAN PAINONPUDOTUKSEN YRITYKSISTÄ EPÄONNISTUMAAN

Tervetuloa viikolle kuusi

Uusi ohjeistus ja muutokset ruokavalioon

Klikkaa ja lataa ruokailun uusi ohjeistus
Lataa tästä uuden ohjeistuksen mukaisia reseptejä

Oma elämänkaari -harjoitus

Lataa tästä oma elämänkaari -tehtävän ohjeistus

Ajatuksia ajatusten voimasta – valehtele itsellesi vähemmän ja valitse ajatuksia jotka tukevat sinua

Ohjeet palauttavaan liikuntaan (ei pakollista, mutta vie projektia eteenpäin)

Kiinnostuneille: Ruokavalion ja harjoittelun yhdistäminen

Lataa tästä ruokavalion ja liikunnan yhdistämisen kirjallinen ohje
Lataa tästä itsellesi jääkaapin oveen kiinnitettävä muistilappu, jonka avulla on helppoa koostaa ateriat
Jääkaappitaulu mustavalkoisena tulostusta varten
Jääkaappitaulu kasvissyöjille
Jääkaappitaulu kasvissyöjille mustavalkoisena tulostusta varten

Viikon 6 materiaali  ruotsiksi

Vecka 6
EDELLINEN