Olemme vain tapojemme summa – Miten elämäntapamuutos tehdään?
Aloitetaan siitä, mikä oikeastaan on elämäntapa ja mistä puhutaan kun puhutaan elämäntavoista. Elämäntapa koostuu kaikista niistä tavoista ja rutiineista, jotka ohjaavat kaikkea, mitä teemme päivittäin ja toistuvasti. Elämäntavat ovat siis sellaisia tapoja, joita ei tarvitse miettiä vaan ne ovat automaattisesti tapahtuvia valintoja ja tekoja. Tavat ovat olleet ja ovat edelleen erittäin tärkeitä ihmislajin kehitykselle ja […]